用一句文艺的话来形容我们自己即“人未老，心已衰”，我们在生活中不难发现很多人会出现人未老，牙齿已经掉落的现象。这样即使我们自己不服老也没有办法，但是又有一些人即使到了八十岁，他们的牙齿还很健康，这又是为什么呢?
今天，我们就一同来了解如何帮我们的牙齿保健，让你人老而牙不老。
一、牙齿好坏的几个标准
在了解如何给牙齿保健之前，我们先需要明白牙齿好坏的几个标准，大家对照这些标准可以更好的了解自己的牙齿。
1.看牙齿是否完整
当牙齿表面出现裂痕、无光泽，牙齿缺损等，这些都是中老年人常见的问题，说明牙釉质被破坏的同时也是很多牙周疾病的开始。
2.看牙齿是否用松动
牙齿如果有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、充血，可以判断是牙周炎。
3.闻口中是否有口气
一般人都会有口气，尤其是在早起时、饭后等情况下，但是如果长期口腔中有口气，并且臭味严重，那么则可能是牙周炎。
4.看牙齿的洁白程度
我们都以明眸皓齿为美，可以往往事不如人愿。一般造成牙齿不再洁白的原因有两方面，其一是外源性引起的牙黄，如吸烟、喝茶等，导致食物中的矿物质和唾液中的矿物质吸附在牙齿上，形成菌斑和牙结石。
其二是由于外因引起的，如年幼时服用含有四环素类药物，四环素沉着引起。以及饮水中含氟过多等，导致牙齿呈现棕褐色等。
另外，牙神经坏死也会导致牙齿变黑。
5.是否有牙痛
牙齿是否疼痛是判断牙齿健康的标准，可以判断出牙龈炎、牙髓炎或牙周炎等。
6.对冷热刺激的反应
如果食用冷热刺激性食物，牙齿伴有酸痛感，说明牙齿出现了过敏现象。
7.看牙刷
如果刷牙时，牙刷上出现血迹;咀嚼食物时食物上也出现血迹，则可以判断为牙龈炎。
所以，牙齿是否健康，我们自己也有判断标准。
二、避免用牙齿做这几件事
想要牙齿好，那么保护牙齿是必不可少的事情。
1.避免刷牙用力过度
刷牙时候如果用力过猛，会导致牙釉质和牙本质过度的磨损，牙齿容易过敏，对冷热刺激更为明显。同时，牙髓甚至是牙根出现暴露。
脱发就是头发脱落的现象，正常的脱发都是自身的生理行为，但如果出现大把的掉头发，就有可能是病理性脱发了。脱发会让人受到非常大的打击，因此一定要重视起来。那么你知道导致脱发的原因是什么呢，如何防止脱发呢，治疗脱发的方法有哪些呢?一起来看看下面的内容吧。
如今很多人都会发现自己有时候会出现掉发的现象，少量的掉发属于正常现象，但是如果掉的太频繁，那么你就需要好好保养一下你的头发了，我们就需要采取措施预防了。现在让我们一起来了解下如何预防掉发吧。
一、合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
二、洗发
洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜.最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液水,不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
三、梳头
每日早、中、晚梳头10次.可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养.梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
四、除压抑感
精神压抑越深，脱发、白发就越快，平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
五、禁用洗发剂类
这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死.应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用.最好不要一直使用某种洗发剂。
六、空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
七、戒烟
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
八、节制饮酒
白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发.即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏休息两日即停止饮酒。
九、注意通风
头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发.尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发.所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
脱发的主要原因有很多，大事大多数都是由于不良的生活习惯导致的。所以，我们一定要引起重视，所以，下面小编就导致脱发的具体原因向大家详细介绍一下，对我们的很多的脱发患者都有一定的帮助。
头发扎得太紧或者向后梳头发
这个原因和女性有关系，头发扎得太紧或者梳成马尾辫，由于长时间的拉紧头发，会导致头发逐渐的脱落，尤其是在发际处。
贫血
由于生活压力，极度减肥的人们营养不均衡，导致缺铁性贫血。红细是给身体的其他细胞运送氧气，来维持其他细胞的正常功能，如果红细胞缺乏，细胞功能就会紊乱，引起身体严重贫血，而导致脱发。
压力过大
严重的精神压力会给身体造成不同程度的影响，脱发就是其一。因精神压力过大，造成体内水平紊乱，给头发供给的营养，没有得到很好的充饥，导致脱发。
拔毛发癖
这是一种强迫性精神障碍，总是习惯性的从头发或者身体的其他部位拔毛发。拔头发的居多，长期过度的拔头发，给头皮造成伤害，就会出现区域性脱发。
2.避免吃过硬的食物
如果吃过硬的食物容易导致牙根痛，而且还会出现牙齿有小裂缝现象。除了不宜吃过硬的食物之外，将牙齿当做万能工具也是不可取的，如用牙齿开啤酒瓶、咬包装袋等，这样会导致牙齿折断和移位。
3.单侧咀嚼食物
经常用一侧牙齿咀嚼食物，这是比较常见的现象。这样做不仅使面部发育不对称，容易影响美观。还会到导致一侧的牙齿过度磨损。
4.避免乱吃药
牙疼比较让人难以忍受，所以很多人会选择药物来止痛，但是疼痛是疾病的信号，盲目吃药导致会让牙痛变严重。
而如果给孕妇或儿童服用四环素类药物反而会出现黄牙、黑牙等现象，药物与牙本质结合，破坏牙组织。
三、定期保健牙齿
1.三餐必做
想要牙齿好，那么三餐之后一定要漱口，这样可以避免食物的残渣在口腔中腐败，为细菌繁殖提供营养。
2.早晚必做
早晚必做的事情就是刷牙，刷牙一方面可去除口腔中的细菌、食物残渣，另一方面一些功效牙膏可以保健牙齿，如防龋齿、防过敏、抑制牙菌斑等。
早上刷牙可以清除夜间口腔中所繁殖的细菌，晚上刷牙可以保证夜间口腔中可繁殖的细菌量少，避免对牙齿的进一步破坏。
3.半年一次
半年进行一次洗牙，可以很好的保护牙齿。
首先，洗牙可以去除口臭和牙出血，可以去除牙结石、附着在牙齿的菌斑和污垢等。
其次，洗牙还可以预防牙周疾病，防止牙齿脱落。反之如果不及时洗牙，反而会导致牙齿松动、松动。
另外，洗牙还可以预防口腔癌，医生在洗牙时候会注意观察口腔情况，及时发现癌变。
4.定期看牙医
定期看牙医可以给口腔定期检查，避免牙周疾病的出现，另外，还可以治疗多种口腔疾病。
结语：牙齿是我们人体对食物进行初步加工的工具，如果牙齿不好，再美好的食物也无法食用。上文我们简单的给大家介绍了牙齿的健康标准，以及牙齿的保健方法和注意事项，希望通过这里的了解，对你的牙齿也有所帮助。
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