相信每位准妈妈们都知道，在怀孕之后需要多进补食物，以补充自身与胎儿所需要的营养。但是补充营养需要有目的的进行，例如补钙。那么，孕妇在怀孕期间有什么补钙食物呢？孕妇在早期需要补充多少钙元素呢？一起跟小编来详细了解一下吧。
孕妇补钙的食物有哪些
1、牛奶
对于孕妇来说，牛奶是绝对不能够缺少的，它也是补钙最好的一种食物。在半斤牛奶里面，就含有300毫克的钙，还有多种矿物质和维生素以及氨基酸，这些物质能够对钙的吸收和消化起到促进作用。所以，牛奶是补钙的最要食物。
2、豆制品
大家都知道，大豆是一种高蛋白的食物，含有的钙量十分高。所以，孕妈妈要想进行补钙，就必须要多吃一些豆腐和豆浆以及其他的豆制品。但是，在吃豆腐的时候，一定不要跟其他的蔬菜同吃，不然会妨碍人体对钙的吸收。
孕妇早期所需补钙含量
孕早期钙量：800毫克/天
孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。
每位医生在孕妇怀孕早期的时候都会要求补钙，钙元素的补充，对于孕妇与胎儿来说尤为重要，这直接影响到胎儿的健康发育与母亲的骨骼变化。本篇文章给大家介绍了孕妇补钙的几种食物，希望各位在孕期，准备补钙的准妈妈们可以尝试一下。
