双汇火腿肠是许多人生活中必不可少的伴侣，泡面要加火腿肠、烧烤要加火腿肠……但是，有没有人研究过双汇火腿肠的热量呢？一起来看看。
据研究表明，一根双汇火腿肠的热量是254.4大卡。不知道这个数字是什么意思？没关系，下面就一起看一看，火腿肠的热量来源以及该如何消耗一根火腿肠的热量吧。
1、火腿肠的热量来源：
卡路里来源 占比 健康占比
脂肪 44.1% 20%-30%
碳水化合物 29.5% 55%-65%
蛋白质 26.4% 11%-15%
2、如何消耗一根火腿肠的热量：
（1）走路 66分钟可消耗一根火腿肠的热量；
（2）跑步 31分钟可消耗一根火腿肠的热量；
（3）跳绳 25分钟可消耗一根火腿肠的热量；
（4）跳54分钟健美操可消耗一根火腿肠的热量。
火腿肠本身是一种加工食品，营养成分不高不说，热量指数还如此之高。减肥的妹子们，看到这个数据，你还能淡定吗？赶紧放下手中的火腿肠吧！
