任何人都希望自己身体的各项指标都能在正常的范围内，血糖也不例外。过高的血糖无疑会导致糖尿病，而糖尿病又会产生众多的并发症，这些都是我们不愿意去想的。可一旦查出来血糖偏高，又该怎么办呢?
一、不用完全抗拒水果
夏天是很多水果上市的季节，比如西瓜、樱桃、桃子等等。水果的营养丰富，但是糖分很高，吃多了自然对身体不利，对于血糖高的人来说更是如临大敌。
其实，也没有必要完全抗拒水果，毕竟它们的营养价值百科很高，并且可以给人体补充水分、预防便秘等等。只要不吃太多糖分过高的水果就可以了，比如西瓜一定要少吃。
多吃一些糖分不是太高的水果，如苹果、李子、樱桃等，每天都控制好食量，大约200克内就可以了。最好能分次食用，比如一次只吃半个苹果，剩下的几个小时之后再吃。
还有一点需要注意，吃了水果，主食的食量就应减少，以保持体内糖分的平衡。
二、天热也应多运动
很多人到了天气炎热的夏天，都特别容易犯懒，不想动。这是人之常情，但绝不是正确的生活方式。运动是不分季节的，即使是夏天也不例外。因为运动量减少，就会导致血糖的上升;反之就能起到降血糖的作用。
当然，夏天的运动也没有必要在烈日当空的中午或下午进行。现在天亮得早、黑得晚，完全可以早上起来运动，或是晚饭后休息一会儿去散步。
要记住，每次运动一定要超过20分钟，这样才能起到锻炼身体的效果，而不是简单地应付差事。
三、多喝绿茶
绿茶被称为世界上最健康的饮品，是有一定道理的。绿茶中的茶多酚具有抗氧化的作用，还能保护血管，是防癌、抗癌、防治“三高”的“利器”。
根据国外的一项研究表明，中老年人每天喝3杯茶，患糖尿病的几率下降了33%，可见，绿茶降血糖是非常有效的。
在泡绿茶时，水温最好控制在80度，且第一次泡的茶最好不要喝，这是冲洗茶叶的过程。第二泡的茶才是合适的，尽量在短时间内将茶喝掉，以防天热，茶叶的浸泡的过程中变质。
结语：血糖高并不代表就会患上糖尿病，但如果不加以重视，并采取相应的措施，就一定会加速患上糖尿病的进程。不过，也有一些人，一听说血糖升高了，就非常紧张，什么甜食都不敢吃了，这也是没有必要的。比如水果，可以挑一些糖分不是太高的来吃，比如苹果、樱桃等;天热也不应放弃运动;平时多喝绿茶。这些措施都能有效地控制并降低血糖，大家不妨一试。
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我们很多人都看过武侠小说，里面一种提到经络的重要性。这是因为经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作，那么，经络不通的症状有哪些?经络不通怎么办?今天，就让我们一起来看一看经络不通的治疗方法吧!
经络不通的症状
1、心包经不通的症状
经常会失眠多梦，睡着很容易惊醒，醒了就很难入睡。还会出现心烦健忘的症状。
2、三焦经不通的症状
会出现头痛、头晕以及耳鸣的症状，手脚还会怕冷，脾气不好容易发怒。还会出现皮肤过敏、肌肉酸痛无力的症状。
3、任脉不通的症状
会出现怕热、汗多、阴阳失调和月经不调的症状，还会出现性冷淡以及消化不良的症状。
4、督脉不通的症状
会出现虚寒、怕冷和疲劳乏力的症状，还会出现颈椎痛、腰椎痛以及痔疮便秘的症状。
5、肺经不通的症状
会出现怕风、易出汗和咽干咳嗽的症状，还会出现过敏性鼻炎以及皮肤干燥易过敏的症状。
6、脾经不通的症状
会出现腹胀气、吸收不良和容易呕吐的情况，还会出现头脑不清湿和关节酸胀的症状。
7、胃经不通的症状
会出现喉咙痛、胃痛、怕热和消化不良的症状，还会出现膝关节酸痛、便秘和唇干舌燥的情况。
8、心经不通的症状
会出现心烦、心惊、心悸、心闷和心痛的情况，还会出现忧郁易怒和口干口臭的症状。
在生活中，不少人在早上刚起床的时候，会感觉到胃部疼痛，胃痛很常见，同时，在生活中胃部疾病患者越来越多，一些不正确的生活方式会在无意间对人们的胃部造成很大的伤害。可能是因为长期养成的不正确生活方式、饮食方式，也有可能是身体本身就有某些疾病，胃部疾病俨然成了当前人们急需预防的病症。其实，在早起之后，可以做一些事情，能有效的预防胃痛，下面就来看看吧。
1、吃早餐
可以说，在早上吃早餐对于胃部有非常好的保养作用，但是，在生活中不吃早饭的人更多，在这些人看来，吃早饭是可有可无的事情，实在感觉到饥饿，可以买两个包子，简单的充饥一下。
其实不然，就一日三餐来说，早餐无疑最重要，比午餐、晚餐更加能够保健身体，但是，更多的时候，人们会本末倒置，对于早餐并不重视。相反，对于晚餐却非常重视，为此，现在社会人们的各种聚餐活动大多设定在晚上。
而这样的行为，就会在无意间对胃部造成很大的伤害，造成胃痛是小事情，造成胃肠道疾病才是人们不得不重视的事情。
晚上吃的多、吃的丰盛，会影响到消化，毕竟人们的消化对于健康有非常大的影响，当长时间处于消化不良的状态，会伤害胃部，进而会影响健康，甚至会在第二天醒来的时候，还感觉到胃部不适。
一方面我们避免晚上吃的过多，另一方面，则要在早上对胃部进行修复，而吃早餐显然就是不可或缺的一个重要步骤。
在早上适当的吃一些有营养的食物，对于胃部有很好的保健作用，这里说到的有营养食物，包括牛奶、粥这些常见的食物。
以粥来说，在早上喝一点对于滋养胃部有很好的帮助，这样的食物，能够给胃部增加了保护伞，对于胃部的保健起到很好的帮助。
同时，早餐的饮食还有一个原则需要注意，那就是以清淡为主，在早上胃不好的人不要吃过于油腻的食物，应该吃素，即使油条很美味，但是，吃多了还是会伤害胃部，影响到消化。
另外，在早上不要吃较冷的食物，以夏天来说，天气异常炎热，不少人在早上起床的时候，会吃一些较冷的食物，其实不然，生冷的食物，其实对胃部有很大的刺激。
最后，在吃早餐的时候，有一个方面需要注意，那就是尽量减少食用甜品，这是因为甜品其实属于酸性的食物，这样的食物要是吃多了，对于胃部会造成很大的伤害，胃部不好的人要是在早上过多的食用甜食，会伤害胃部。
