出现后背疼痛时，很多朋友都会认为是因为劳累所导致的，不需要过于在意，事实上这种想法是十分错误的，引起后背疼痛的原因有很多，其中不乏危险的疾病，所以出现后背疼痛症状时，一定要积极检查。
后背疼痛是什么原因
后背疼痛除了劳累之外，多是有疾病所引起的，下面就让我们一起看一看吧。
1、颈椎病引起的后背疼痛
颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。
当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。
事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
2、肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛
3、强直性脊柱炎引起的后背疼痛
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。
患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。
4、呼吸系统引起的背部疼痛
不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。
5、内脏疾病引起的牵涉性痛
妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。
如何预防后背疼痛
背部、腹部锻炼同样重要
体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、篮球等，也不适合背疼的人。另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。
弯腰、举重物要屈膝
弯腰时，背部受力最大。拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。
如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。
少穿紧身裤
经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过2.5厘米最好，不宜太高。
你的膝关节好吗?有没有经常发生响声，你有没有将这些响声当成一回事呢?
话说，我们的膝关节功劳真的不小，只要处于站立时，便负担着整个人体的重量，在行走、下蹲、跑步、爬楼梯时，膝关节更承受人体2-8的重量。
如果我们的膝关节受损，或丧失负重功能，那么不仅行动受限，严重时还会丧失行走能力。所以，我们得好好了解它。
如果你站起来、下蹲时或跑步时，膝关节总是出现响声，你得警惕了!
一般导致膝关节出现响声，有三个原因，一是正常的生理弹响，而是髌骨问题，三是半月板损伤。
生理弹性
在膝关节处，链接上下骨头的关节空腔中有关节液，关节液属于“润滑剂”，减少骨头之间的摩擦。而关节腔内是负压环境。
当关节收到牵拉时，拉力导致关节腔出现空隙，周围气体涌向关节腔，发出却清脆的响声。平时掰手指、手腕发出的响声便属于这一类。
这种响声叫做生理性弹响，一般只能发生一次，不会连续重复发生，不仅对人体无害，还有解痉、活络、纾解压力的作用。
髌骨问题
如果年纪轻轻经常发生膝盖响，而且是连续性的，如下蹲一次便响一次这种现象，属于髌骨软化症。大多由于运动不当、过度运动、X型腿、长期跪坐以及穿高跟鞋导致了膝关节受到磨损或髌骨移位。
在行走、下蹲的时候常常有摩擦声音。
面对这种膝关节弹响，不能放任不管，不然关节磨损会日益加剧。最好能够在专业医生指导下进行肌肉锻炼。
半月板受损
半月板是膝盖处2个像月牙形的软骨，链接上下骨头。
简单的说半月板就是关节内的垫子，当半月板受损出现破裂后，如果地面上出现一条沟一样，每次车辆通过这条沟就会发生震动、颠簸，发生声音。腿部活动也是一样的道理，每次下蹲、爬楼、跑步等，上下骨头的软骨也会摩擦这个地方而发出响声。
如果长期不治疗，这个地方的骨头就被磨损完了，关节衰老就比别人早了。
日常注意膝关节的保护
1.运动前注意热身活动，避免拉伤、扭伤、膝关节磨损加剧。
2.控制体重，过度肥胖会加重膝关节的承受力，时间一长就会磨损。
3.量力而行，不适合自己的运动，太重的物体，以及不正确的姿势会加剧半月板的损伤。
4.补钙，不仅仅补充钙片，还得注意维生素D补充，多晒太阳。
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保持正常的体重
体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。
坐立身姿正确
坐着和站着时，背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。
膝盖要弯曲
趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。经常背疼的人，睡觉时最好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力。如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。此外，床垫不应过于柔软.
后背痛的中医疗法
随着工作压力大，后背疼痛、发凉的病人日渐多了起来，尤其是那些坐办公室伏案用电脑工作的人们，发生后背疼痛的几率更多一些。
这主要是因为这些人在工作中较长时间地采取一种姿势，造成部分肌肉的过度疲劳、紧张或劳损，时间一长，势必造成后背疼痛。
贪凉则是造成后背疼痛的另一个原因，夏季吹电扇、空调，秋冬季冷风吹入脖子、后背，都会引发后背疼痛。
后背疼痛怎么办
在工作40分钟至1小时左右应起来活动一下，伸伸胳膊，弯弯腰，像学生一样做做操，可以解除肌肉的疲劳，缓解疼痛。
此外，千万不要贪凉，尤其是秋冬季节，天气日渐寒冷，更应该注意保暖，防止外邪侵犯人体，造成疾病发生。
活动和保暖对于后背疼痛来说，只能起到预防作用，一旦后背疼痛起来，活动和保暖往往不能解决根本问题，这时应该进行治疗。拔罐、走罐是最简单有效的方法。
拔罐是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。对于后背疼痛的患者，通过对后背脊柱两侧进行走罐，对痛点进行拔罐，不过十余分钟，就可大大缓解疼痛。
拔罐一般使用玻璃罐即可，甚至家中的罐头瓶也可以用于拔罐，橡胶罐也可使用，但不能走罐。
拔罐时，一般用一只手持罐，另一只手拿已点着火的探子，将着火的探子在罐中晃上几晃后，撤出，将罐迅速放在要治疗的部位，然后用手轻轻拔一拔罐子，看是否拔上了。
总结：后背疼痛时一定要注意颈椎病等危险的疾病，最好到医院做一下检查，如果发现病因，应当及时治疗，只有这样才可以有效保护身体的健康，避免病情更加严重。
