良好的睡眠有助于恢复身体机能，保持良好的精神状态。对于宝宝来说，睡眠质量关乎着宝宝的成长发育情况，一个好的睡眠质量能够促进宝宝的健康成长。睡眠如此重要，所以三个月宝宝睡觉不踏实，成了妈妈的一块心病。那么，宝宝睡觉不踏实妈妈怎么办呢？
检查一下孩子的休息环境
3个月宝宝晚上睡觉不踏实，多半是由于休息环境的不舒适造成的，比如说过热，过冷或者潮湿等等，或者是母亲是否挤压到了孩子，有的时候母亲怕孩子着凉，把孩子裹得严严实实，弄的孩子额头上出了汗，孩子会感到非常的不舒服，他本身又不会改变体位，所以就会出现不停地扭动，这是对于不舒适的感觉的一种自然的反应，这时母亲只需把包裹孩子的小褥子稍微松开一点就好了，也就是说孩子睡觉不踏实多半是由于环境的不舒适造成的，因此做爸爸妈妈的不要过分担心。
孩子对外界环境的变化更为敏感
很多年轻妈妈在抱怨，3个月宝宝晚上睡觉不踏实，稍微有一点动静就立刻惊醒，是不是受到什么惊吓了呀，其实这也是与孩子的发育特点有直接关系的。婴幼儿的神经系统还没有发育完全，所以对于外界的事物普遍敏感。因为他的兴奋中枢和抑制中枢还没有达到顺利自我调节的程度。这时对外界的刺激更容易产生应激，这时候妈妈尽量不要改变孩子的环境。同时减少一些轻微的刺激，慢慢就会好了。
三个月宝宝睡觉不踏实，睡觉的过程中，不停地扭动身体，或者稍微有一点风吹草动就会惊醒，这些很可能都是一种正常生理反映，妈妈们不必太过担心。
