跑步是强身健体的运动，但若空腹跑步，跑后可能会出现恶心呕吐等不适症状，这是怎么回事呢？要怎么做？一起来了解一下正确的处理方法吧。
空腹跑步出现恶心呕吐症状是相当正常的，因为人在饥饿的状态下胃部易出现不适，胃酸分泌过多，刺激咽喉，以致呕吐。所以，尽量不要在空腹的状态下跑步。
但也需注意的是，出现恶心呕吐症状也并非一定是由空腹跑步引起的，应排查原因，根据情况进行处理。原因可能有很多种，如感冒发烧、身体不适引起的呕吐，冷空气直接进入肚子刺激肠胃引起的呕吐等。如果感到不适，可以用舌头顶住上牙膛，慢慢缓解。
此外，空腹跑步后，不要在短时间内吃太多东西，不然恶心呕吐症状可能会加强。正确的做法应该是少量进食，补充糖分，缓解体虚症状，再慢慢进食，补充能量，使身体尽快恢复。
