我们都知道高血压是对于现代人来说危害很大的一种疾病，不仅难以治愈，而且容易产生严重的并发症。而血压这东西与我们的日常生活习惯息息相关，很多时候一些不良的生活习惯都会使血压异常。关于血压的一些常识是我们应该了解的，大家知道什么是高血压分级吗？
高血压分级
顾名思义，高血压分级就是根据血压值划分不同的高血压等级。高血压等级分为三级，分别为：1级高血压（即轻度高血压，其收缩压在140-159mmHg之间或者是舒张压在90～99mmHg之间）、2级高血压（即中度高血压，其收缩压在160-179mmHg之间或者是舒张压在100-109mmHg之间）以及3级高血压（即重度高血压，收缩压大于等于180mmHg或者是舒张大于等于110mmHg）。
预防高血压的食物
1、巧克力
巧克力不仅好吃，还具有预防并调理高血压的作用。少量的巧克力可以增加体内镁含量。而镁可以放松血管，降低血压。
2、香蕉
钾元素也是预防高血压的一种重要元素，而香蕉含有丰富的钾。钾可以帮助降低血压，减少体内液体的滞留。
3、鱼
一些动物体内的脂肪酸对于人类预防高血压有着很好的作用，含有脂肪酸的鱼类可以帮助放松血管和预防高血压，减少炎症。
对于高血压，我们都应该要防患于未然，不要等到自己患上了高血压再去重视这一疾病。为了更加健康地生活，我们需要了解一些关于高血压的相关基本知识，保持良好的生活习惯以及饮食习惯。只有这样，我们才能够完全杜绝高血压这一危险疾病。
