少年白发要吃什么好

想要白发变黑，关键还在于饮食上的调理。只有营养摄入均衡，才能摆脱少年白发的困扰，那么少年白发吃什么好呢？

1、常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃以及胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等主食。

2、多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

3、将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾，黑发的功效！