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孕妇吃方便注意事项

2018-09-20 12:14:39  阅读:1991+ 来源:本站原创作者:杜汶泽

一提到方便面,相信准妈妈脑海里会回荡着:垃圾食品、垃圾食品、垃圾食品......方便面这个让人又爱又恨的便捷美食,该拿你怎么办啊?对于已经被列入黑名单的方便面,准妈妈是否可以吃呢?如果能吃,怎样吃能健康点呢?

孕妇可以吃方便面吗?

方便面营养价值百科低,且热量高,在让你吃饱的同时,也是带去相当“可观”的热量和脂肪,准妈妈,如果你还想保持孕期美美哒的身材,最好还是别吃了。另外,一桶方便面中,钠含量通常为 2 000~3 000 mg,也就是说,吃下一桶泡面,一天的盐量都够了。原本就水肿的手脚,又会变大一圈。

方便面能长期代替主食吗?

当然不能,因为方便面一来是油炸食品,二来含有各种食物添加剂、防腐剂,这样的话,会使孕妇很容易导致营养的缺乏,对你和胎宝宝健康都会产生非常不利的影响。

准妈妈吃方便面应该注意什么呢?

方便面那么美味,准妈妈要是实在耐不住口舌之欲怎么办呢?管家教你几招。

1、尽量选非油炸品种,比如烘干方便面或方便湿面,脂肪会少很多,简直棒棒哒!

2、少吃,偶尔吃一次就行啦!

3、如果你想泡着吃呢,也可搭配一些绿色蔬菜、酸奶、水煮蛋等,尽量做到营养均衡。

4、方便面中配送的调料包、酱料包能不放就不放吧,你也可以发挥自己的厨艺随意调配呦!即便要放,也最好别喝汤。

5、方便面、火腿,简直是最佳搭档啊!不过,对于准妈妈而言,可就是“最差搭档”啦!

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