当前位置:中国健康产业网 > 新闻 > 文章

游泳应该怎样换气

2018-09-20 19:00:25  阅读:7502+ 来源:本站原创作者:潘阳

游泳需要掌握的技巧还有很多,比如换气技巧。那游泳如何换气呢?怎样才能快速学会换气方法?大家赶紧往下瞧瞧吧。

1、作为一个初学者,初学游泳时先在家中练习换气,如深吸一口气,低头,泡在脸盘中,不要吐气,然后等快要坚持不下去时,再抬头吐气。

2、等熟悉换气方法后,进入水中,慢慢练习,练习时,需记住,吐气时,嘴巴要长大,吸进来的气体要足够多,这样下次换气间隔的时间才更长。

3、游泳时换气的难点在于把握节奏,通常要配合手臂和脚部动作来换气,建议每摆动两次手臂换一次气,但具体根据自身情况而定。

4、换气时,手臂划水的动作不要太小,因为这样人容易出现呼吸问题,另外,还要纠正手臂划水的错误动作,以防未换气前就已影响到呼吸。

5、换气前,一定要能游多远就多远,循序渐进地练习,不要操之过急,在未掌握正确呼吸规律时就打乱节奏划水。

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!