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做月子吃什么能瘦肚子

2018-09-23 03:26:04  阅读:4784+ 来源:本站原创作者:林佑威

有很多年轻的妈妈,都希望在生完孩子之后能够迅速的恢复原有的好身材。而肚子上的赘肉是他们最想要减掉的。今天小编就来说一下坐月子吃什么能够瘦肚子。

1、大豆

每天可以使用煮熟的毛豆,半杯毛豆才含有130卡路里,而且也能够补充身体所需要的蛋白质11克。

2、鲑鱼

对于产妇来说鲑鱼一周可以使用两次,一次四盎司,既能够达到营养所需,还能够有效的帮助减掉肚子上的赘肉。当然也可以选择食用亚麻籽或者是胡桃。

3、苹果

一只苹果里面含有五克的纤维,剩下的85%全是水分。能够让产妇有饱腹感,还能够有效的降低胆固醇。

4、酸奶

产妇可以选择不加糖的酸奶,或者是低脂酸奶,也可以是脱脂酸奶,每天食用一杯倒三杯的量就可以。

5、蔬菜汤

绿叶蔬菜做出来的汤可以代替零食,不仅如此,还能够让孕妇在做月子期间有效的减掉多余的赘肉。

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