如果妈妈经常为了小孩不好好吃饭而大伤脑筋，应该分析自身和小孩的原因，尽早采取措施调整，积极纠正不良习惯，以免小孩营养不良。那小孩不爱吃饭怎么调整呢？
1、饮食习惯不良型
吃饭不定时、吃饭不定量、不爱吃的不肯吃、爱吃的吃很多、吃饭时爱玩、每次都吃不完饭等都是不良的饮食习惯。如果家里的孩子有其中一种或者多种，都需要纠正，以便孩子养成良好的习惯。
2、食积型
小孩吃油腻的食物太多，导致胃肠功能减弱，食欲下降，正确的调理方法是让小孩吃帮助消化的药物，减缓症状，增强胃肠功能，才能吃得更多。
3、缺锌型
锌是人体必需的微量元素之一。如果小孩不爱吃饭，原因可能是缺锌，需要让小孩吃含锌的保健品，并且多吃含锌的食物，比如鱼、瘦肉、鸡蛋、水生贝壳等，少吃精制的食物。
4、爱玩型
如果小孩爱玩，不爱吃饭，应该加以管教，告诉小孩米饭是农民辛苦种来的，需要珍惜，并且带小孩亲自体验生活的艰辛，让小孩从中领悟道理，从而爱上吃饭。
