当身体出现不适的时候，患者要做的不仅仅是到医院就医，更要注意治疗期间的护理和细节。脚后跟疼痛的患者们特别要做好以下几点：
1.选择鞋底柔软的鞋子
在导致脚后跟疼痛的疾病治好之前，患者都应该尽量穿鞋底柔软的鞋子，这样可以减少对患病部位的刺激和损伤。在可以的情况下，患者尽可能不要下地走路。
2.多做脚底蹬踏动作
为了让患处尽快恢复，患者应该多做脚底蹬踏的动作。这个动作可以有效增强跖腱膜的张力，还能加强后脚跟处抵抗劳损的能力，让炎症更快速的消失。
3.每天使用温水泡脚
每天泡脚是一个非常好的习惯，出现后脚跟疼痛的朋友也可以尝试。但要注意的是，为了不刺激患病部位，大家应该使用温水泡脚。这属于辅助的理疗方式，对脚后跟的炎症有着很好的消散作用。
4.口服药物
如果脚后跟的疼痛感十分强烈，患者可以按时服用医生开的止痛药，不要硬扛着。
