瑜伽有很多流派，不同流派动作不一样，功效也不一样，所以，并非所有瑜伽都能达到减肥瘦身的效果。那哪种瑜伽减肥效果好呢？
瑜伽经过几千年的演变，衍生出很多派别，如古典派，现代派。古典派有五个主流体式，分别是智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽。现代派有多种体式，如流瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽、纤体瑜伽、理疗瑜伽等。其中，高温瑜伽减肥瘦身效果最好。
高温瑜伽虽然动作与普通瑜伽差不多，但高温瑜伽对场地和温度有着极高的要求。练习者需要在高温的环境下练习26种伸展动作。通过练习，人的柔韧性会增强，同时也能瘦身。另外，持续练习高温瑜伽，大量出汗，能带走体表的毒素，起到排毒的作用。但需注意的是，高温瑜伽并不适合所有人练习，一般，大病初愈、眼压高、有糖尿病、高血压的人是不适合练习的。
