很多时候我们都会听到肾结石，但是对于肾结石却很陌生，肾结石产生的原因是什么呢？很多小伙伴是不是存在一定的疑惑，在这些疑惑的背后是身体健康的侵蚀，所以，了解一些小知识还是必要的。
肾结石怎么引起的
1、喝水少。这是造成结石的重要原因之一。
2、久坐不爱动。长久不动，尿盐日积月累容易沉积易形成结石。
3、草酸积存过多。饮食不注意，爱吃如菠菜、豆类、可可、茶叶等是含草酸较高的食物，易患结石。
4、嘌呤代谢失常。动物内脏、海产食品、花生、豆角等,均含有较多的嘌呤成分，易导致结石发生。
5、脂肪摄取太多。如各种动物的肉类,尤其是肥肉，都是脂肪多的食品，吃多了容易结石。6、糖分增高、蛋白质摄入过量。很多人喜欢吃高糖高蛋白食物，会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分增高易得结石。
肾结石可以吃什么
1、多饮白开水多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。
2、合理补钙，尤其饮食上补钙肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。注意这里指的是合理的补钙
3、多食黑木耳、黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。
4、加食米糠，可以防止结石发生。
肾结石是有很多方面造成的，最主要是饮食方面造成的。在日常生活中可能很多小伙伴因为工作繁忙忽略了饮食，总觉得随便吃一点就好了，但是就是由于这样我们的身体才在慢慢的被消耗，所以，我们应该多多注意哦。
