肚胀的难受，每个人都有过这种情况，有时候吃多了东西，或者是吸太多凉气，都会导致自己肚子胀的难受。人们最初的时候，都是觉得如果肚胀了把气排出来就会好很多，但是其实很多人都找不到正确的排气方法，那么肚子胀气怎么排气呢？
肚子胀气怎么排气
1、一般情况下如果你肚子胀了，按照我们原来的经验是出去活动活动，增加一下运动量，往往很多人就有这样的经验，就会排气了，排气之后肚子胀就能减轻了。另外如果吃了食物过多之后，运动之后也能促进胃的蠕动。
2、那么食物排下去之后，可能有人去排排便，那么肚子胀就消失了，这是最常见的肚子胀气能消失的原因。肚子胀气，可以喝点红糖姜水来缓解，平时注意保暖不要着凉，慢慢的就会减轻这种情况的。
肚子胀气的原因
1、吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。
2、乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病，可能是脂肪消化不良，而导致胀气。大量的有害细菌繁殖过多，产生气体就会出现胃胀气。
肚胀很大的一个原因就是不消化了，不消化了当然首先就要促进肠胃得消化以后，才可以解除胀气了。促消化的方法也有很多的，不光是可以吃药，如果觉得吃药不好的还可以选择多多运动。毕竟活动有助于消化，这也是有科学依据的。
