健康功效
苦瓜：明目、暖肝、清热
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
食材用料
| 苦瓜1根相克食物 | 紫薯适量相克食物 |
| 南瓜适量相克食物 | 蜂蜜适量相克食物 |
苦瓜圈的做法
1.紫薯和南瓜蒸熟搅碎成泥状
2.苦瓜掐头去尾，切成四五份小段，掏去瓜瓤。下锅焯一下
3.捞出来放凉水里泡一下切小圈儿
4.把事先搅碎的紫薯泥填充到苦瓜圈里，抹平整。蘸点儿蜂蜜吃
5.南瓜泥同理填充到苦瓜圈里，蘸点儿蜂蜜吃
苦瓜圈的做法和食材用料及健康功效
2017-09-14 23:39:28 阅读：562+
来源：本站原创作者：林心如
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