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干果吃法：一：1比10泡酒，38度或者52度左右皆可，大约泡15天左右即可饮用。

二：泡水，提前一晚上浸泡在保温杯的热水中，等第二天软化之后切片继续泡水（注意第一晚的水别浪费，最后的切片也别浪费，因为短短一天营养物质并不能全部出来。）

三：打粉，直接兑水，浓稠度自己调节。

注意：每天建议服用量10克，不宜超过25克。

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